選手の皆さまへ
いつもシニアリーグにご協力いただきありがとうございます。
さて、今週末からのシニアリーグは予報によると厳しい暑さが予想されています。特に私たちシニア世代にとって、猛暑の中での運動は熱中症のリスクが高まります。楽しい試合を安全に、そして元気に乗り切るために、以下の点にご注意いただきたいと思います。
■ 前日までにしておくべき準備
- こまめな水分補給を心がける（のどが渇く前に！）
- 睡眠をしっかりとる（体調を整える基本です）
- アルコールは控えめに（脱水を招きやすいため）
- 朝食は必ずとる（エネルギー不足を防ぎます）
■ 当日の対策と心構え
- プレー前から水分と塩分を補給
→ スポーツドリンクや塩飴、経口補水液などを活用してください。
- 直射日光を避ける工夫を
→ 帽子の着用、日陰での待機、冷却グッズ（保冷タオルや冷却スプレー）の活用を。
- 体調に異変を感じたら、すぐに申告を！
→ 無理をすることが一番危険です。「おかしいな」と思ったら、迷わず休んでください。
■ 最後に
私たちがこのシニアリーグで楽しくソフトボールを続けられるのは、健康あってこそです。
「自分は大丈夫」という過信が、事故につながることもあります。
互いに声を掛け合いながら、安全第一で試合に臨みましょう。(試合の途中で休憩タイムも)
皆さま一人ひとりの意識が、大きな事故を防ぎます。
ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
大阪北都ソフトボール連盟
シアリーグ担当副会長 鶴原谷修二
シニアリーグＡ担当 宮本 彰
シニアリーグＢ担当 土田俊浩